{"id":9422,"date":"2019-06-30T12:36:30","date_gmt":"2019-06-30T10:36:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ekwalis.re\/?page_id=9422"},"modified":"2025-11-29T11:06:05","modified_gmt":"2025-11-29T10:06:05","slug":"fitness-3","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ekwalis.re\/index.php\/fitness-3\/","title":{"rendered":"Fitness"},"content":{"rendered":"\t\t
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STUDIO FITNESS<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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BASE FITNESS<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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La base Fitness vous donnera acc\u00e8s :<\/span><\/p>

  • \u00c0 l’espace cardio-musculation<\/span><\/li>
  • Aux cours collectifs certifi\u00e9s LesMills.<\/span><\/li>
  • Option RPM (voir conditions)<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    \n\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t\tDiapositive pr\u00e9c\u00e9dente<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t\tDiapositive suivante<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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    RPM<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Cette s\u00e9ance aura des b\u00e9n\u00e9fices aussi bien sur votre physique que sur votre mental.\u00a0<\/span><\/p>

    Vous p\u00e9dalerez en pente,\u00a0 en sprint et en plat avec votre coach en contr\u00f4lant votre vitesse et niveau de r\u00e9sistance.\u00a0<\/span><\/p>

    \u00c0 terme, vous am\u00e9liorerez votre condition physique, mais aussi et surtout vous ressortirez de cette s\u00e9ance avec un vrai sentiment de r\u00e9ussite.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    BODY PUMp<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Le BodyPump permet de sculpter <\/span>sa silhouette tout en s’affinant. Ce cours favorise le perte de graisse gr\u00e2ce aux nombreuses r\u00e9p\u00e9titions sur une p\u00e9riode de 4 \u00e0 7 minutes par groupe musculaire. <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    PILATES<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Le pilates est une m\u00e9thode d’entrainement physique qui allie la respiration profonde et exercices physiques. Elle s’inspire du yoga, la danse et la gymnastique.\u00a0<\/span>Une pratique r\u00e9guli\u00e8re permet une am\u00e9lioration posturale ainsi qu’un renforcement profond permettant de faire disparaitre les tensions dorsales, raffermir le ventre, gagner en force et souplesse.\u00a0\u00a0<\/span>Le Pilates est un bon compl\u00e9ment aux s\u00e9ances de musculation.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    cx worx<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Une s\u00e9ance de CXWORX regroupe une s\u00e9rie d’exercices qui travailleront en profondeur le ventre, les fesses et les hanches.\u00a0<\/span><\/p>

    Avec une pratique r\u00e9guli\u00e8re, l’\u00e9quilibre sera am\u00e9lior\u00e9.<\/span><\/p>

    Cette s\u00e9ance vise \u00e0 nous faire prendre conscience de nos postures et ainsi pr\u00e9venir les blessures.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    body balance<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Une s\u00e9ance qui associe renforcement musculaire, exercices respiratoires, \u00e9tirements <\/span>et relaxation.<\/span><\/span><\/p>

    Videz votre esprit tout en vous renfor\u00e7ant musculairement.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    grit<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Le grit c’est un entrainement \u00e0 haute intensit\u00e9. Ces 30 minutes augmenteront votre cardio ainsi que vos d\u00e9penses \u00e9nerg\u00e9tiques.<\/span><\/p>

    Au poids du corps cet entrainement vous mettra au d\u00e9fi de repousser vos limites !<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    fac<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Cette s\u00e9ance sera enti\u00e8rement ax\u00e9e sur le milieu et le bas du corps.<\/span>\u00a0Renforcez votre sangle abdominale avec la s\u00e9ance Fessier \/ Abdos \/ Cuisses. Gagnez en souplesse et am\u00e9liorez votre posture.\u00a0<\/span><\/span><\/p>

    Une pratique r\u00e9guli\u00e8re sculptera vos muscles et vous fera sentir mieux dans votre corps.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    body combat<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Cette s\u00e9ance s’impr\u00e8gne de diff\u00e9rents arts martiaux tels que : la boxe, le kick-boxing, le muay thai, la capoeira…<\/span><\/p>

    Les mouvements sont r\u00e9p\u00e9t\u00e9s jusqu’\u00e0 \u00eatre compl\u00e8tement maitris\u00e9s. \u00c0 terme, vous assimilerez des techniques de self-d\u00e9fense. Votre confiance en vous sera d\u00e9cupl\u00e9e.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    stretching<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Le stretching permet de d\u00e9lier les articulations et d’\u00e9tirer \u00e0 tour de r\u00f4le les diff\u00e9rents muscles du corps.<\/span><\/p>

    Cette s\u00e9ance est essentielle pour d\u00e9velopper sa souplesse, am\u00e9liorer sa posture et se d\u00e9tendre.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    gym douce<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    \u00a0<\/span>Cette discipline participe d\u2019une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale au bien-\u00eatre physique et pr\u00e9vient certaines maladies li\u00e9es au vieillissement.\u00a0<\/span><\/p>

    Elle se pratique de 7 \u00e0 plus de 77 ans et, comme son nom l\u2019indique, sollicite en douceur les diff\u00e9rents groupes musculaires.\u00a0<\/span><\/p>

    Tout le monde peut la pratiquer, sans exception ! Et en plus, c\u2019est bon pour le moral\u2026<\/span><\/p>

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    yoga<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Au cours de cette s\u00e9ance vous atteindrez un bien \u00eatre physique et psychique.\u00a0<\/span><\/p>

    La pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration aidera \u00e0 r\u00e9duire le stress, vivre plus sereinement, plus zen et gagner en confiance en soi.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    zumba<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    S’<\/span> affiner et bruler des calories en vous d\u00e9hanchant ?<\/span> C’est<\/span> possible ave<\/span>c la Zumba !<\/span><\/span><\/p>

    Cette s\u00e9ance allie exercices physiques, danse et musique latine.<\/span><\/p>

    Une pratique r\u00e9guli\u00e8re permettra d’entretenir votre cardio, suivre une chor\u00e9graphie ainsi que sculpter l’ensemble de vos muscles en mettant de c\u00f4t\u00e9 votre stress.<\/span><\/p>

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    body attack<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Afin de d\u00e9velopper son endurance et ses mouvements tout en travaillant son corps dans son ensemble en brulant des calories, le Body Attack est LA solution !\u00a0<\/span><\/p>

    \u00a0<\/span><\/p>

    Il vous permettra de d\u00e9velopper votre coordination ainsi que votre agilit\u00e9 et ainsi \u00e0 devenir plus r\u00e9actif et efficace dans ce que vous ferez au quotidien.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    STUDIO FITNESS<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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    OPTION RPM<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Cette s\u00e9ance aura des b\u00e9n\u00e9fices aussi bien sur votre physique que sur votre mental.\u00a0<\/span><\/p>

    Vous p\u00e9dalerez en pente,\u00a0 en sprint et en plat avec votre coach en contr\u00f4lant votre vitesse et niveau de r\u00e9sistance.\u00a0<\/span><\/p>

    \u00c0 terme, vous am\u00e9liorerez votre condition physique, mais aussi et surtout vous ressortirez de cette s\u00e9ance avec un vrai sentiment de r\u00e9ussite.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    BODY pump<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Le BodyPump permet de sculpter sa silhouette tout en s’affinant. Ce cours favorise le perte de graisse gr\u00e2ce aux nombreuses r\u00e9p\u00e9titions sur une p\u00e9riode de 4 \u00e0 7 minutes par groupe musculaire.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    PILATES<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Le pilates est une m\u00e9thode d’entrainement physique qui allie la respiration profonde et exercices physiques. Elle s’inspire du yoga, la danse et la gymnastique.<\/span><\/p>

    Une pratique r\u00e9guli\u00e8re permet une am\u00e9lioration posturale ainsi qu’un renforcement profond permettant de faire disparaitre les tensions dorsales, raffermir le ventre, gagner en force et souplesse.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>

    Le Pilates est un bon compl\u00e9ment aux s\u00e9ances de musculation.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    cx worx<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Une s\u00e9ance de CXWORX regroupe une s\u00e9rie d’exercices qui travailleront en profondeur le ventre, les fesses et les hanches.\u00a0<\/span><\/p>

    Avec une pratique r\u00e9guli\u00e8re, l’\u00e9quilibre sera am\u00e9lior\u00e9.<\/span><\/p>

    Cette s\u00e9ance vise \u00e0 nous faire prendre conscience de nos postures et ainsi pr\u00e9venir les blessures.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    body balance<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Une s\u00e9ance qui associe renforcement musculaire, exercices respiratoires, \u00e9tirements <\/span>et relaxation.<\/span><\/span><\/p>

    Videz votre esprit tout en vous renfor\u00e7ant musculairement.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    grit<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Le grit c’est un entrainement \u00e0 haute intensit\u00e9. Ces 30 minutes augmenteront votre cardio ainsi que vos d\u00e9penses \u00e9nerg\u00e9tiques.<\/span><\/p>

    Au poids du corps cet entrainement vous mettra au d\u00e9fi de repousser vos limites !<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    fac<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Cette s\u00e9ance sera enti\u00e8rement ax\u00e9e sur le milieu et le bas du corps.<\/span>\u00a0Renforcez votre sangle abdominale avec la s\u00e9ance Fessier \/ Abdos \/ Cuisses. Gagnez en souplesse et am\u00e9liorez votre posture.\u00a0<\/span><\/span><\/p>

    Une pratique r\u00e9guli\u00e8re sculptera vos muscles et vous fera sentir mieux dans votre corps.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    body combat<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Cette s\u00e9ance s’impr\u00e8gne de diff\u00e9rents arts martiaux tels que : la boxe, le kick-boxing, le muay thai, la capoeira…<\/span><\/p>

    Les mouvements sont r\u00e9p\u00e9t\u00e9s jusqu’\u00e0 \u00eatre compl\u00e8tement maitris\u00e9s. \u00c0 terme, vous assimilerez des techniques de self-d\u00e9fense. Votre confiance en vous sera d\u00e9cupl\u00e9e.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    stretching<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Le stretching permet de d\u00e9lier les articulations et d”\u00e9tirer \u00e0 tour de r\u00f4le les diff\u00e9rents muscles du corps.<\/span><\/p>

    Cette s\u00e9ance est essentielle pour d\u00e9velopper sa souplesse, am\u00e9liorer sa posture et se d\u00e9tendre.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    gym douce<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Cette discipline participe d\u2019une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale au bien-\u00eatre physique et pr\u00e9vient certaines maladies li\u00e9es au vieillissement.\u00a0<\/span><\/p>

    Elle se pratique de 7 \u00e0 plus de 77 ans et, comme son nom l\u2019indique, sollicite en douceur les diff\u00e9rents groupes musculaires.\u00a0<\/span><\/p>

    Tout le monde peut la pratiquer, sans exception ! Et en plus, c\u2019est bon pour le moral\u2026<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    yoga<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    \u00a0Au cours de cette s\u00e9ance vous atteindrez un bien \u00eatre physique et psychique.\u00a0<\/span><\/p>

    La pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration aidera \u00e0 r\u00e9duire le stress, vivre plus sereinement, plus zen et gagner en confiance en soi.<\/span><\/p>

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    zumba<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Vous<\/span> affiner et bruler des calories en vous d\u00e9hanchant ?<\/span> C’est<\/span> possible ave<\/span>c la Zumba !<\/span><\/span><\/p>

    Cette s\u00e9ance allie exercices physiques, danse et musique latine.<\/span><\/p>

    Une pratique r\u00e9guli\u00e8re permettra d’entretenir votre cardio, suivre une chor\u00e9graphie ainsi que sculpter l’ensemble de vos muscles en mettant de c\u00f4t\u00e9 votre stress.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    body attack<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Afin de d\u00e9velopper son endurance et ses mouvements tout en travaillant son corps dans son ensemble en brulant des calories Le Body Attack est LA solution !\u00a0<\/span><\/p>

    \u00a0<\/span><\/p>

    Il vous permettra de d\u00e9velopper votre coordination ainsi que votre agilit\u00e9 et ainsi \u00e0 devenir plus r\u00e9actif et efficace dans ce que vous ferez au quotidien.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    NOS PLUS<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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    Climatisation de l’ensemble de nos salles.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Bilan corporel.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Hammam, sauna et bain froid.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Repas et boissons sur place ou \u00e0 emporter.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Coaching personnalis\u00e9.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Parking ext\u00e9rieur et souterrain.<\/p>\n

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    STUDIO FITNESS BASE FITNESS La base Fitness vous donnera acc\u00e8s : \u00c0 l’espace cardio-musculation Aux cours collectifs certifi\u00e9s LesMills. Option RPM (voir conditions) Diapositive pr\u00e9c\u00e9dente Diapositive suivante RPM Cette s\u00e9ance aura des b\u00e9n\u00e9fices aussi bien sur votre physique que sur votre mental.\u00a0 Vous p\u00e9dalerez en pente,\u00a0 en sprint et en plat avec votre coach en […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"yoast_head":"\nFitness - Ekwalis - Fitness, Salle de sport \u00e0 la Possession - Reunion<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"musculation - cardio training - pilates - Stretching - yoga - gym douce - body balance - remise en forme - maigrir - perdre du poids - la possession - ile de la reunion - la reunion\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.ekwalis.re\/index.php\/fitness-3\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fitness - 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