{"id":9422,"date":"2019-06-30T12:36:30","date_gmt":"2019-06-30T10:36:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ekwalis.re\/?page_id=9422"},"modified":"2026-06-24T10:27:56","modified_gmt":"2026-06-24T08:27:56","slug":"fitness-3","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ekwalis.re\/index.php\/fitness-3\/","title":{"rendered":"Fitness"},"content":{"rendered":"\t\t
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STUDIO FITNESS<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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FULL ACCESS<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Le Full Access vous donne acc\u00e8s :<\/span><\/p>

  • \u00c0 l’espace cardio-musculation<\/span><\/li>
  • Aux cours collectifs certifi\u00e9s LesMills<\/span><\/li>
  • Aux cours de RPM<\/span><\/li>
  • \u00c0 l’espace baln\u00e9o : Hammam, Sauna et Bain froid<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    \n\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t\tDiapositive pr\u00e9c\u00e9dente<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t\tDiapositive suivante<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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    RPM<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Cette s\u00e9ance aura des b\u00e9n\u00e9fices aussi bien sur votre physique que sur votre mental.\u00a0<\/span><\/p>

    Vous p\u00e9dalerez en pente,\u00a0 en sprint et en plat avec votre coach en contr\u00f4lant votre vitesse et niveau de r\u00e9sistance.\u00a0<\/span><\/p>

    \u00c0 terme, vous am\u00e9liorerez votre condition physique, mais aussi et surtout vous ressortirez de cette s\u00e9ance avec un vrai sentiment de r\u00e9ussite.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    BODY PUMp<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Le BodyPump permet de sculpter <\/span>sa silhouette tout en s’affinant. Ce cours favorise le perte de graisse gr\u00e2ce aux nombreuses r\u00e9p\u00e9titions sur une p\u00e9riode de 4 \u00e0 7 minutes par groupe musculaire. <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    PILATES<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Le pilates est une m\u00e9thode d’entrainement physique qui allie la respiration profonde et exercices physiques. Elle s’inspire du yoga, la danse et la gymnastique.\u00a0<\/span>Une pratique r\u00e9guli\u00e8re permet une am\u00e9lioration posturale ainsi qu’un renforcement profond permettant de faire disparaitre les tensions dorsales, raffermir le ventre, gagner en force et souplesse.\u00a0\u00a0<\/span>Le Pilates est un bon compl\u00e9ment aux s\u00e9ances de musculation.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    body balance<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Une s\u00e9ance qui associe renforcement musculaire, exercices respiratoires, \u00e9tirements <\/span>et relaxation.<\/span><\/span><\/p>

    Videz votre esprit tout en vous renfor\u00e7ant musculairement.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    grit<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Le grit c’est un entrainement \u00e0 haute intensit\u00e9. Ces 30 minutes augmenteront votre cardio ainsi que vos d\u00e9penses \u00e9nerg\u00e9tiques.<\/span><\/p>

    Cet entrainement vous mettra au d\u00e9fi de repousser vos limites !<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    fac<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Cette s\u00e9ance sera enti\u00e8rement ax\u00e9e sur le milieu et le bas du corps.<\/span>\u00a0Renforcez votre sangle abdominale avec la s\u00e9ance Fessier \/ Abdos \/ Cuisses. Gagnez en souplesse et am\u00e9liorez votre posture.\u00a0<\/span><\/span><\/p>

    Une pratique r\u00e9guli\u00e8re sculptera vos muscles et vous fera sentir mieux dans votre corps.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    body combat<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Cette s\u00e9ance s’impr\u00e8gne de diff\u00e9rents arts martiaux tels que : la boxe, le kick-boxing, le muay thai, la capoeira…<\/span><\/p>

    Les mouvements sont r\u00e9p\u00e9t\u00e9s jusqu’\u00e0 \u00eatre compl\u00e8tement maitris\u00e9s. \u00c0 terme, vous assimilerez des techniques de self-d\u00e9fense. Votre confiance en vous sera d\u00e9cupl\u00e9e.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    stretching<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Le stretching permet de d\u00e9lier les articulations et d’\u00e9tirer \u00e0 tour de r\u00f4le les diff\u00e9rents muscles du corps.<\/span><\/p>

    Cette s\u00e9ance est essentielle pour d\u00e9velopper sa souplesse, am\u00e9liorer sa posture et se d\u00e9tendre.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    gym douce<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    \u00a0<\/span>Cette discipline participe d\u2019une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale au bien-\u00eatre physique et pr\u00e9vient certaines maladies li\u00e9es au vieillissement.\u00a0<\/span><\/p>

    Elle se pratique de 7 \u00e0 plus de 77 ans et, comme son nom l\u2019indique, sollicite en douceur les diff\u00e9rents groupes musculaires.\u00a0<\/span><\/p>

    Tout le monde peut la pratiquer, sans exception ! Et en plus, c\u2019est bon pour le moral\u2026<\/span><\/p>

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    yoga<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Au cours de cette s\u00e9ance vous atteindrez un bien \u00eatre physique et psychique.\u00a0<\/span><\/p>

    La pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration aidera \u00e0 r\u00e9duire le stress, vivre plus sereinement, plus zen et gagner en confiance en soi.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    zumba<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    S’<\/span> affiner et bruler des calories en vous d\u00e9hanchant ?<\/span> C’est<\/span> possible ave<\/span>c la Zumba !<\/span><\/span><\/p>

    Cette s\u00e9ance allie exercices physiques, danse et musique latine.<\/span><\/p>

    Une pratique r\u00e9guli\u00e8re permettra d’entretenir votre cardio, suivre une chor\u00e9graphie ainsi que sculpter l’ensemble de vos muscles en mettant de c\u00f4t\u00e9 votre stress.<\/span><\/p>

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    body attack<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Afin de d\u00e9velopper son endurance et ses mouvements tout en travaillant son corps dans son ensemble en brulant des calories, le Body Attack est LA solution !\u00a0<\/span><\/p>

    \u00a0<\/span><\/p>

    Il vous permettra de d\u00e9velopper votre coordination ainsi que votre agilit\u00e9 et ainsi \u00e0 devenir plus r\u00e9actif et efficace dans ce que vous ferez au quotidien.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    TA\u00cf-CHI<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Cette discipline combine mouvements lents, respiration et concentration.<\/div>
    \u00a0<\/div>
    Accessible \u00e0 tous, le Ta\u00ef-Chi permet de se d\u00e9tendre tout en renfor\u00e7ant le corps en douceur<\/div>
    \u00a0<\/div>
    Chaque geste s’encha\u00eene comme une m\u00e9ditation en mouvement, favorisant l’\u00e9quilibre et la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9<\/div><\/div>
    Id\u00e9al pour r\u00e9duire le stress et am\u00e9liorer sa souplesse sans effort brutal<\/div>
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    STUDIO FITNESS<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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    OPTION RPM<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Cette s\u00e9ance aura des b\u00e9n\u00e9fices aussi bien sur votre physique que sur votre mental.\u00a0<\/span><\/p>

    Vous p\u00e9dalerez en pente,\u00a0 en sprint et en plat avec votre coach en contr\u00f4lant votre vitesse et niveau de r\u00e9sistance.\u00a0<\/span><\/p>

    \u00c0 terme, vous am\u00e9liorerez votre condition physique, mais aussi et surtout vous ressortirez de cette s\u00e9ance avec un vrai sentiment de r\u00e9ussite.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    BODY pump<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Le BodyPump permet de sculpter sa silhouette tout en s’affinant. Ce cours favorise le perte de graisse gr\u00e2ce aux nombreuses r\u00e9p\u00e9titions sur une p\u00e9riode de 4 \u00e0 7 minutes par groupe musculaire.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    PILATES<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Le pilates est une m\u00e9thode d’entrainement physique qui allie la respiration profonde et exercices physiques. Elle s’inspire du yoga, la danse et la gymnastique.<\/span><\/p>

    Une pratique r\u00e9guli\u00e8re permet une am\u00e9lioration posturale ainsi qu’un renforcement profond permettant de faire disparaitre les tensions dorsales, raffermir le ventre, gagner en force et souplesse.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>

    Le Pilates est un bon compl\u00e9ment aux s\u00e9ances de musculation.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    cx worx<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Une s\u00e9ance de CXWORX regroupe une s\u00e9rie d’exercices qui travailleront en profondeur le ventre, les fesses et les hanches.\u00a0<\/span><\/p>

    Avec une pratique r\u00e9guli\u00e8re, l’\u00e9quilibre sera am\u00e9lior\u00e9.<\/span><\/p>

    Cette s\u00e9ance vise \u00e0 nous faire prendre conscience de nos postures et ainsi pr\u00e9venir les blessures.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    body balance<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Une s\u00e9ance qui associe renforcement musculaire, exercices respiratoires, \u00e9tirements <\/span>et relaxation.<\/span><\/span><\/p>

    Videz votre esprit tout en vous renfor\u00e7ant musculairement.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    grit<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Le grit c’est un entrainement \u00e0 haute intensit\u00e9. Ces 30 minutes augmenteront votre cardio ainsi que vos d\u00e9penses \u00e9nerg\u00e9tiques.<\/span><\/p>

    Au poids du corps cet entrainement vous mettra au d\u00e9fi de repousser vos limites !<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    fac<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Cette s\u00e9ance sera enti\u00e8rement ax\u00e9e sur le milieu et le bas du corps.<\/span>\u00a0Renforcez votre sangle abdominale avec la s\u00e9ance Fessier \/ Abdos \/ Cuisses. Gagnez en souplesse et am\u00e9liorez votre posture.\u00a0<\/span><\/span><\/p>

    Une pratique r\u00e9guli\u00e8re sculptera vos muscles et vous fera sentir mieux dans votre corps.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    body combat<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Cette s\u00e9ance s’impr\u00e8gne de diff\u00e9rents arts martiaux tels que : la boxe, le kick-boxing, le muay thai, la capoeira…<\/span><\/p>

    Les mouvements sont r\u00e9p\u00e9t\u00e9s jusqu’\u00e0 \u00eatre compl\u00e8tement maitris\u00e9s. \u00c0 terme, vous assimilerez des techniques de self-d\u00e9fense. Votre confiance en vous sera d\u00e9cupl\u00e9e.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    stretching<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Le stretching permet de d\u00e9lier les articulations et d”\u00e9tirer \u00e0 tour de r\u00f4le les diff\u00e9rents muscles du corps.<\/span><\/p>

    Cette s\u00e9ance est essentielle pour d\u00e9velopper sa souplesse, am\u00e9liorer sa posture et se d\u00e9tendre.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    gym douce<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Cette discipline participe d\u2019une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale au bien-\u00eatre physique et pr\u00e9vient certaines maladies li\u00e9es au vieillissement.\u00a0<\/span><\/p>

    Elle se pratique de 7 \u00e0 plus de 77 ans et, comme son nom l\u2019indique, sollicite en douceur les diff\u00e9rents groupes musculaires.\u00a0<\/span><\/p>

    Tout le monde peut la pratiquer, sans exception ! Et en plus, c\u2019est bon pour le moral\u2026<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    yoga<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    \u00a0Au cours de cette s\u00e9ance vous atteindrez un bien \u00eatre physique et psychique.\u00a0<\/span><\/p>

    La pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration aidera \u00e0 r\u00e9duire le stress, vivre plus sereinement, plus zen et gagner en confiance en soi.<\/span><\/p>

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    zumba<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Vous<\/span> affiner et bruler des calories en vous d\u00e9hanchant ?<\/span> C’est<\/span> possible ave<\/span>c la Zumba !<\/span><\/span><\/p>

    Cette s\u00e9ance allie exercices physiques, danse et musique latine.<\/span><\/p>

    Une pratique r\u00e9guli\u00e8re permettra d’entretenir votre cardio, suivre une chor\u00e9graphie ainsi que sculpter l’ensemble de vos muscles en mettant de c\u00f4t\u00e9 votre stress.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    body attack<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Afin de d\u00e9velopper son endurance et ses mouvements tout en travaillant son corps dans son ensemble en brulant des calories Le Body Attack est LA solution !\u00a0<\/span><\/p>

    \u00a0<\/span><\/p>

    Il vous permettra de d\u00e9velopper votre coordination ainsi que votre agilit\u00e9 et ainsi \u00e0 devenir plus r\u00e9actif et efficace dans ce que vous ferez au quotidien.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    NOS PLUS<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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    Climatisation de l’ensemble de nos salles.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Bilan corporel.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Hammam, sauna et bain froid.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Repas et boissons sur place ou \u00e0 emporter.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Coaching personnalis\u00e9.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Parking ext\u00e9rieur et souterrain.<\/p>\n

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    STUDIO FITNESS FULL ACCESS Le Full Access vous donne acc\u00e8s : \u00c0 l’espace cardio-musculation Aux cours collectifs certifi\u00e9s LesMills Aux cours de RPM \u00c0 l’espace baln\u00e9o : Hammam, Sauna et Bain froid Diapositive pr\u00e9c\u00e9dente Diapositive suivante RPM Cette s\u00e9ance aura des b\u00e9n\u00e9fices aussi bien sur votre physique que sur votre mental.\u00a0 Vous p\u00e9dalerez en pente,\u00a0 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"yoast_head":"\nFitness - Ekwalis - Fitness, Salle de sport \u00e0 la Possession - Reunion<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"musculation - cardio training - pilates - Stretching - yoga - gym douce - body balance - remise en forme - maigrir - perdre du poids - la possession - ile de la reunion - la reunion\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.ekwalis.re\/index.php\/fitness-3\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fitness - 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