CE QUI IMPORTE, C'EST LE
PROGRÈS, NON LA PERFECTION

RPM


Cette séance aura des bénéfices aussi bien sur votre physique que sur votre mental. 

Vous pédalerez en pente,  en sprint et en plat avec votre coach en contrôlant votre vitesse et niveau de résistance. 

À terme, vous améliorerez votre condition physique, mais aussi et surtout vous ressortirez de cette séance avec un vrai sentiment de réussite. 


BODY PUMp


 

Le BodyPump permet de sculpter sa silhouette tout en s’affinant. Ce cours favorise le perte de graisse grâce aux nombreuses répétitions sur une période de 4 à 7 minutes par groupe musculaire. 


PILATES


Le pilates est une méthode d’entrainement physique qui allie la respiration profonde et exercices physiques. Elle s’inspire du yoga, la danse et la gymnastique.

Une pratique régulière permet une amélioration posturale ainsi qu’un renforcement profond permettant de faire disparaitre les tensions dorsales, raffermir le ventre, gagner en force et souplesse.  

Le Pilates est un bon complément aux séances de musculation.


cx worx


Une séance de CXWORX regroupe une série d’exercices qui travailleront en profondeur le ventre, les fesses et les hanches. 

Avec une pratique régulière, l’équilibre sera amélioré.

Cette séance vise à nous faire prendre conscience de nos postures et ainsi prévenir les blessures.  


body balance


Une séance qui associe renforcement musculaire, exercices respiratoires, étirements et relaxation.

Videz votre esprit tout en vous renforçant musculairement.


grit


Le grit c’est un entrainement à haute intensité. Ces 30 minutes augmenteront votre cardio ainsi que vos dépenses énergétiques.

Au poids du corps cet entrainement vous mettra au défi de repousser vos limites !


fac


Cette séance sera entièrement axée sur le milieu et le bas du corps. Renforcez votre sangle abdominale avec la séance Fessier / Abdos / Cuisses. Gagnez en souplesse et améliorez votre posture. 

Une pratique régulière sculptera vos muscles et vous fera sentir mieux dans votre corps.


body combat


Cette séance s’imprègne de différents arts martiaux tels que : la boxe, le kick-boxing, le muay thai, la capoeira…

Les mouvements sont répétés jusqu’à être complètement maitrisés. À terme, vous assimilerez des techniques de self-défense. Votre confiance en vous sera décuplée.


stretching


 Le stretching permet de délier les articulations et d’étirer à tour de rôle les différents muscles du corps.

Cette séance est essentielle pour développer sa souplesse, améliorer sa posture et se détendre. 




gym douce


 Cette discipline participe d’une manière générale au bien-être physique et prévient certaines maladies liées au vieillissement. 

Elle se pratique de 7 à plus de 77 ans et, comme son nom l’indique, sollicite en douceur les différents groupes musculaires. 

Tout le monde peut la pratiquer, sans exception ! Et en plus, c’est bon pour le moral…


 

yoga


Au cours de cette séance vous atteindrez un bien être physique et psychique. 

La pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration aidera à réduire le stress, vivre plus sereinement, plus zen et gagner en confiance en soi.


zumba


S’ affiner et bruler des calories en vous déhanchant ? C’est possible avec la Zumba !

Cette séance allie exercices physiques, danse et musique latine.

Une pratique régulière permettra d’entretenir votre cardio, suivre une chorégraphie ainsi que sculpter l’ensemble de vos muscles en mettant de côté votre stress.


 

body attack

 


Afin de développer son endurance et ses mouvements tout en travaillant son corps dans son ensemble en brulant des calories, le Body Attack est LA solution ! 

 

Il vous permettra de développer votre coordination ainsi que votre agilité et ainsi à devenir plus réactif et efficace dans ce que vous ferez au quotidien.


CE QUI IMPORTE, C'EST LE
PROGRÈS, NON LA PERFECTION



OPTION RPM


Cette séance aura des bénéfices aussi bien sur votre physique que sur votre mental. 

Vous pédalerez en pente,  en sprint et en plat avec votre coach en contrôlant votre vitesse et niveau de résistance. 

À terme, vous améliorerez votre condition physique, mais aussi et surtout vous ressortirez de cette séance avec un vrai sentiment de réussite. 




BODY pump


Le BodyPump permet de sculpter sa silhouette tout en s’affinant. Ce cours favorise le perte de graisse grâce aux nombreuses répétitions sur une période de 4 à 7 minutes par groupe musculaire. 




PILATES


Le pilates est une méthode d’entrainement physique qui allie la respiration profonde et exercices physiques. Elle s’inspire du yoga, la danse et la gymnastique.

Une pratique régulière permet une amélioration posturale ainsi qu’un renforcement profond permettant de faire disparaitre les tensions dorsales, raffermir le ventre, gagner en force et souplesse.  

Le Pilates est un bon complément aux séances de musculation.




cx worx


Une séance de CXWORX regroupe une série d’exercices qui travailleront en profondeur le ventre, les fesses et les hanches. 

Avec une pratique régulière, l’équilibre sera amélioré.

Cette séance vise à nous faire prendre conscience de nos postures et ainsi prévenir les blessures.  




body balance

Une séance qui associe renforcement musculaire, exercices respiratoires, étirements et relaxation.

Videz votre esprit tout en vous renforçant musculairement.




grit


Le grit c’est un entrainement à haute intensité. Ces 30 minutes augmenteront votre cardio ainsi que vos dépenses énergétiques.

Au poids du corps cet entrainement vous mettra au défi de repousser vos limites !




fac


Cette séance sera entièrement axée sur le milieu et le bas du corps. Renforcez votre sangle abdominale avec la séance Fessier / Abdos / Cuisses. Gagnez en souplesse et améliorez votre posture. 

Une pratique régulière sculptera vos muscles et vous fera sentir mieux dans votre corps.




body combat


Cette séance s’imprègne de différents arts martiaux tels que : la boxe, le kick-boxing, le muay thai, la capoeira…

Les mouvements sont répétés jusqu’à être complètement maitrisés. À terme, vous assimilerez des techniques de self-défense. Votre confiance en vous sera décuplée.




stretching


Le stretching permet de délier les articulations et d”étirer à tour de rôle les différents muscles du corps.

Cette séance est essentielle pour développer sa souplesse, améliorer sa posture et se détendre. 




gym douce


Cette discipline participe d’une manière générale au bien-être physique et prévient certaines maladies liées au vieillissement. 

Elle se pratique de 7 à plus de 77 ans et, comme son nom l’indique, sollicite en douceur les différents groupes musculaires. 

Tout le monde peut la pratiquer, sans exception ! Et en plus, c’est bon pour le moral…




yoga


 Au cours de cette séance vous atteindrez un bien être physique et psychique. 

La pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration aidera à réduire le stress, vivre plus sereinement, plus zen et gagner en confiance en soi.




zumba


Vous affiner et bruler des calories en vous déhanchant ? C’est possible avec la Zumba !

Cette séance allie exercices physiques, danse et musique latine.

Une pratique régulière permettra d’entretenir votre cardio, suivre une chorégraphie ainsi que sculpter l’ensemble de vos muscles en mettant de côté votre stress.




body attack


Afin de développer son endurance et ses mouvements tout en travaillant son corps dans son ensemble en brulant des calories? Le Body Attack est LA solution ! 

 

Il vous permettra de développer votre coordination ainsi que votre agilité et ainsi à devenir plus réactif et efficace dans ce que vous ferez au quotidien.


P L A N N I N G

NOS PLUS

Climatisation de l’ensemble de nos salles.

Garderie

Piscine intérieure et extérieure.

Repas et boissons sur place ou à emporter.

Coaching personnalisé.

Parking extérieur et souterrain.

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